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跑步机使用小贴士 |
| 发布时间：2016-02-24 17:03:55点击率： |
一、做好运动前的准备。 二、即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。 三、在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。 四、训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。 五、不能在饥饿的状态下运动。 六、患有关节疾病和心脏疾病的患者不宜使用跑步机。 七、必须佩带安全锁。 八、运动要循序渐进，不能一开始就剧烈运动。 |
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